El 56 % de las personas adultas en España reconoce que no duerme las horas suficientes y más del 50 % no tiene un sueño reparador
Hoy viernes 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño bajo el lema 'Duerme bien, vive mejor'
Entrevista con Alejandra Roncero, neumóloga y coordinadora de la Unidad del Sueño en el Hospital San Pedro
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
Logroño
El 56 % de las personas adultas en España reconoce que no duerme las horas suficientes y más del 50 % no tiene un sueño reparador, según la Encuesta de la Sociedad Española de Neurología. 'Duerme bien, vive mejor' es lema que acompaña al Día mundial del sueño en esta ocasión. El objetivo es resaltar la importancia del sueño en nuestra salud.
En España más de cuatro millones de personas padecen trastornos de sueño crónico y grave y esto acarrea serias consecuencias. Así lo asegura la doctora Alejandra Roncero, neumóloga y coordinadora de la unidad del sueño en el Hospital San Pedro, afirma que "hay muchas patologías del sueño. Por un lado está el insomnio, que es de las más prevalentes. Se estima que en España la mitad de las personas duermen mal. Y España es el país con mayor abuso de benzodiacepinas. Es decir, que tomamos muchos fármacos para conseguir dormir. Y por otro lado, otra enfermedad prevalente que nos afecta al sueño y que está muy infradiagnosticada: las apneas obstructivas del sueño".
Falta de cantidad y calidad del sueño, que incrementa el riesgo de sufrir arritmias, infartos o incluso un ictus... y también la probabilidad de sufrir un accidente de tráfico. Una circunstancia que no sólo afecta a los adultos sino también a los niños. De hecho, sólo el 30 por ciento de los mayores de 11 años duermen el número de horas adecuadas.
Recomendaciones para dormir mejor
Ante esta realidad, la doctora Roncero insiste en una buena higiene de sueño, con consejos muy sencillos como irnos a la cama a la misma hora o evitar el uso de pantallas. "Los beneficios son muchos y las consecuencias de no dormir bien muy importantes. Por tanto, la sociedad se tiene que concienciar y dedicarle como se merece una buena higiene del sueño y una cantidad y calidad adecuada", puntualiza Roncero.
Y ante cualquier problema o trastorno del sueño, el principal consejo de esta facultativa es acudir al médico.
Recibe toda la información de Radio Rioja en nuestro canal de WhatsApp.
Víctor Espuelas
Redactor de Radio Rioja desde 2019 después de haber trabajado con anterioridad en otros medios de comunicación...
