El calor provoca falta de concentración y trastornos del sueño
La falta de sueño, vinculada al 20% de los accidentes de tráfico
Dormir con una temperatura ambiental superior a los 24ºC influye negativamente en el sueño. Cuando esto sucede, se pierde capacidad de concentración y de memoria, y quien sufre las altas temperaturas se vuelve más irritable.
La falta de descanso nocturno se traduce así durante el día en un menor rendimiento en el trabajo y el estudio. Además, dormir mal es la causa del 20% de los accidentes de tráfico que se producen en nuestras carreteras, según señalan varios estudios sobre el sueño y la siniestrabilidad en las carreteras.
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El doctor Domínguez, especialista en trastornos del sueño, explica que "llevamos 20 días en los que en vez de dormir las horas las horas normales, entre siete y ocho horas, mucha gente está durmiendo entre cuatro y cinco, lo que provoca un agotamiento progresivo".
Tomar pastillas para dormir no nos hace descansar más. Es preferible buscar la oscuridad ambiental, generar corrientes abriendo las ventanas, tomar una ducha fría antes de acostarse y dormir con poca ropa.
