Descanso

Radio Madrid, audios extra

El doctor García-Borreguero resuelve las dudas de nuestros oyentes sobre trastornos del sueño (16/07/13)

16/07/2013 | 22:36

Hoy por Hoy

¿Por qué dormirmos peor en verano?

En 'Cuidarnos' con Talavera y Cansado recibimos al Doctor Eduard Estivill, especialista en trastornos de sueño, que nos dará respuesta a uno de los peores padecimientos de verano: la dificultad de conciliar el sueño

24/06/2013 | 19:25

SER Consumidor

Los alimentos que ayudan a dormir

Hay millones de personas con problemas de sueño y además de ciertas buenas prácticas, como la temperatura de la habitación, la ausencia de luz o no retrasar el fin al trabajo, la alimentación es pieza fundamental para conciliar el sueño sin problemas. Y el secreto está en alimentarse desde por la tarde y fundamentalmente en la cena con alimentos ricos en triptófanos, que es un aminoácido esencial en la nutrición humana. "Una alimentación correcta para dormir debe conseguir aumentar los niveles de melatonina en nuestro organismo y la mejor vía es a través de alimentos ricos en triptófanos, como la leche con galletas o con cereales, y mejor si es caliente". Así lo cuenta en el último Ser Consumidor Carmen Barriga, Catedrática de Fisiología de laUniversidad de Extremadura, que apunta algunos de los más importantes para conseguirlo: además de la leche, el arroz, la soja, el pescado y los frutos secos "especialmente las nueces, que son una fuente de melatonina", por lo que recomienda terminar las cenas "con tres nueces". Además, apunta que también son interesantes para la cena las verduras, las ensaladas, sobre todo de lechuga, y como frutas, plátanos y cerezas. Con efecto totalmente contrario, la experta asegura que "no deben tomar carne por la noche aquellas personas con problema de sueño".

21/05/2013 | 04:31

La Ventana

Los oyentes y su sueño en el Día Mundial del Sueño

Preguntamos a los oyentes por sus hábitos de sueño y nuestra compañera Toñi Fernández nos deja un reportaje sobre los trastornos del sueño en las diferentes etapas de la vida de una persona

15/03/2013 | 16:35

La Ventana

'LA VENTANA' (16:00-17:00) 15/03/2013

Abrimos 'La Ventana' en el Día Mundial del Sueño y con este motivo preguntamos a nuestros oyentes por sus métodos para combatir el insomnio. Además, mañana se cumplen 10 años de la foto histórica con George Bush, Tony Blair y José María Aznar. Hablamos con el autor de aquella foto, Sergio Pérez.

15/03/2013 | 44:51

Hoy por Hoy

En la segunda hora hablamos con María Talavera y el doctor Eduard Estivill sobre el sueño

En la segunda hora del segundo tramo de Hoy por Hoy hablamos de los trastornos del sueño junto a María Talavera y el especialista en la materia, el doctor Eduard Stivill

14/09/2012 | 45:00

Hoy por Hoy

"En algunos colectivos es recomendable echarse una siesta"

Eduard Estivill responde a las preguntas de nuestros oyentes

14/09/2012 | 03:10

Hoy por Hoy

Ricardo Huercio: "La siesta está recomendada en muchos manuales de vuelo"

Hablamos con un piloto de Iberia, al que Eduard Estivill responde sus dudas y explica las consecuencias de su profesión

14/09/2012 | 04:00

Hoy por Hoy

"Cuando nos cuesta dormir hay que levantarse, sino la cama se convierte en un estímulo negativo"

Entrevistamos a Eduard Estivill, director de la Clínica del sueño Estivill del Instituto Universitario USP Dexeus de Barcelona, que tras su exitoso método para dormir a los niños se dirige ahora al trastorno del sueño de los adultos con el libro "Que no te quiten el sueño". Además, nos acompañará nuestra compañera Macarena Berlín, que al frente del "Hablar por Hablar" charla cada madrugada con infinidad de insomnes.

14/09/2012 | 23:52

Milenio 3

Milenio 3 (28/07/2012) - Primera y segunda hora

Este programa es la repetición de uno ya emitido

30/07/2012 | 01:31:03