Vivir en sincronía
En Ser Saludables esta semana hablamos de salud circadiana y ritmos biológicos
Jerez de la Frontera
Cada semana con nuestro dietista y nutricionista Daniel Ruiz, hablamos de salud, dedicado al bienestar, la prevención y el estilo de vida saludable. Hoy vamos a hablar de algo que no se ve, pero que lo regula casi todo: nuestros ritmos circadianos. Desde el momento en que despertamos hasta que nos dormimos, hay un reloj biológico que marca el compás de nuestras hormonas, nuestro metabolismo, nuestra digestión, e incluso nuestro estado de ánimo.
Daniel Ruíz, nutricionista y dietista / Radio Jerez
Daniel Ruíz, nutricionista y dietista / Radio Jerez
Y lo más fascinante es que, con pequeños cambios en nuestros hábitos diarios, podemos ayudar a que ese reloj vuelva a estar en hora… y así mejorar nuestra energía, nuestro sueño y nuestra salud integral.
Los ritmos circadianos, también conocidos como ritmo circadiano, son ciclos fisiológicos y conductuales que se repiten a intervalos regulares de aproximadamente 24 horas, controlados por un reloj biológico interno.Este "reloj" se encuentra en el hipotálamo y es responsable de regular una amplia gama de procesos en el cuerpo, como el sueño, la temperatura, las hormonas, el apetito y la función inmunológica.
