Volver a cuidarnos tras los excesos

Zaragoza

Jesús y Martina Vázquez, nutricionistas y creadores del proyecto Nutri Vázquez, presentan su nuevo libro “Un año para cuidarse”. Una guía práctica para aprender a escuchar al cuerpo, hidratarse, reducir excesos y adaptar la alimentación a cada estación del año. Los autores recuerdan que el aumento de peso tras las fiestas no es solo grasa, sino retención de líquidos e inflamación, y que la clave está en volver poco a poco a la normalidad, sin dietas extremas ni sentimientos de culpa.

Además, insisten en que la nutrición debe ser placentera, personalizada y acompañada de movimiento y bienestar emocional. El libro incluye consejos y recetas saludables para todo el año, con el objetivo de promover una alimentación real y equilibrada.

Así que, si uno de tus propósitos es cuidarte, recuerda: mucha agua, comidas sencillas y escucha a tu cuerpo. “1 año para cuidarse” ya está disponible para ayudarte a empezar el año con buen pie.