Toledo saludable: Rutinas y educación alimentaria para el nuevo curso

Toledo

Cada lunes abrimos 'Toledo saludable' para mejorar cuerpo y mente. Esta temporada, en Hoy por Hoy Toledo vamos a ir alternando los consejos relacionados con la mente a través de la psicología, el ejercicio y nuestro cuerpo pero también la alimentación. Por ello contamos con Marga Martín, que tiene su consulta en el centro médico Quironsalud en la capital regional y que se pasa por La SER para aportar su conocimiento en relación a la alimentación.

Y es que ahora que volvemos de vacaciones, por ejemplo los más pequeños de la casa tienen que recuperar rutinas perdidas en varios meses de vacaciones donde los horarios, las comidas y las hora de sueño han sido muy diferentes. Y sí, eso es cuestión de adaptación y paciencia: "vienen de dos meses en el pueblo, comiendo más tarde o cosas a las que igual no están tan acostumbrados, durmiendo mas o a diferentes horas y claro, el primer día de comedor en el colegio ha podido ser catastrófico".

Pero también ocurre lo mismo a los mayores, "que hemos tomado más alcohol o hemos introducido en nuestra dieta más refrescos que en invierno y por supuesto que se han hecho excesos, pero no por ello ahora vamos a pasar a solo come fruta y verdura". La prisa no es buena consejera y es cuestión de conocer las circunstancias de cada persona, en virtud de su tiempo, sus horarios y las posibilidades que por ejemplo tiene de hacer ejercicio al día o acceder a determinados alimentos.

Sobre todo ello hemos hablado en el 'Toledo saludable' de esta semana con Marga Martín.