Desmuntant mites de com prendre el sol: què és cert i quins consells cal seguir de veritat

Barcelona

A mesura que avança la primavera, el sol pica amb més força i aquest matí el doctor Jaume Padrós i la doctora Loida Galvany, cap del servei de dermatologia del Consorci Sanitari Integral i presidenta de la junta comarcal del Baix Llobregat del Col·legi de Metges, han abordat la importància de protegir-se bé i els riscos de no fer-ho. A l'Aquí Catalunya, tots dos han coincidit en la idea que l'exposició solar és necessària per a la vida, però que també pot provocar danys greus si no es fa amb precaució.

Com llegir l'etiqueta

La dermatòloga ha posat llum en el número de la crema solar, el factor de protecció. Poden ser de 30 o 50, i, important, no indica el temps de protecció, sinó el nivell de protecció davant la radiació. Això vol dir que una crema de SPF 50 (Sun Protection Factor) no et protegeix 50 minuts, sinó que ofereix una barrera molt més alta que no pas anar sense protector. També insisteixen que cal fixar-se si el producte és resistent a l'aigua, sobretot si ens banyem o suem.

Quantitat de crema necessària

Pel que fa a la quantitat, l'especialista recorda que n'hi ha prou amb posar-se una mica de crema al dit. La dosi recomanada és aproximadament una porció al dit per cobrir tota la cara, una manera senzilla de garantir que la protecció sigui realment efectiva. Això rep el nom d'Unit Finger Dose, és a dir, la dosi unitària al dit necessària.

Quin protector triar

Galvany apunta que "tant pot servir un protector de supermercat com un de farmàcia, però que cal saber llegir bé l'etiqueta i triar un producte fiable". En persones amb pell delicada o amb necessites especials, diu que pot ser més recomanable una crema de farmàcia. L'important, en qualsevol cas, és que la protecció sigui adequada al tipus de pell i al temps d'exposició.

Protegir-se també a l'hivern

Un altre consell clau és que la protrecció solar no és només per a l'estiu. A l'hivern també ens arriben raigs UVA, que acceleren l'envelliment de la pell, i per això convé mantenir l'hàbit de posar crema a les zones exposades. El doctor Padrós recorda que una exposició curta i prudent al matí d'uns 10-15 minuts pot ser beneficiosa per a la vitamina D, però sempre dins d'un ús responsable del sol, i la dermatòloga ho ha confirmat.

Galvany explica que a l'hivern actuen sobretot els raigs ultravioleta A, responsables de l'envelliment de la pell, mentre que a l'estiu predominen els B, vinculats a l'origen de les malalties dermatològiques: "No es pot prendre el sol durant tot l'any sense protecció".