¿Son lo mismo los terrores nocturnos que las pesadillas?

Fuenlabrada

Pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo, hablar dormidos… seguro que todos identificamos algunos de esos comportamientos en alguna etapa del sueño de nuestros niños (incuso algunos adultos), pero, ¿qué es exactamente este comportamiento?

“Son las denominadas parasomnias y son frecuentes en niños. Por ejemplo, los terrores nocturnos se dan en 1-5% de los niños, y el sonambulismo puede llegar a afectar a un 15%”, explica el pediatra Iván Carabaño.

Por otro lado Ángela Ballestero, médico especialista en medicina del sueño y directora médico de Clínicas Vitalis, apunta que “hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de tener parasomnias como: fiebre, estrés, cambios en la rutina y antecedentes familiares”.

“Suelen comenzar entre los 3 y los 8 años pero la mayoría desaparecen espontáneamente con la maduración del sistema nervioso”, añade Carabaño.

Antes hemos mencionado, terrores nocturnos y pesadillas. “No es lo mismo. En un terror nocturno el niño no se despierta completamente y no recuerda nada.En una pesadilla sí se despierta, recuerda lo que soñó y busca consuelo”.

Aunque no suelen ser peligrosas, implicar riesgos físicos como golpes o caídas, “es importante adaptar el entorno”.

En algunos casos es recomendable consultar al pediatra o a un neurólogo infantil. “Principalmente hacerlo cuando son muy frecuentes, hay riesgo de lesiones, otros síntomas como ronquidos o si persisten después de los 12 años”, aconsejan.

Aunque, prevenirlas totalmente es imposible, se puede recomendar una correcta “higiene de sueño, horarios regulares, ambiente oscuro y tranquilo en la habitación, evitando pantallas antes de dormir y garantizando un sueño adecuado”.