L'estrés fa perdre memòria: lesiona les neurones fins a matar-les

Barcelona

L'estrés fa perdre memòria: lesiona les neurones fins al punt que acaba matant-les. Mantenir una activitat física i intel·lectual de forma constant al llarg de la vida pot pal·liar els efectes del cansament mental i ajuda, a la vegada, a mantenir els records.

Estudis científics demostren que les hormones de l'estrés danyen les neurones fins al punt que impedeix la capacitat de consolidar i emmaga-tze-mar fets nous com a memòria. Per això en determinades malalties mentals, com l'Alzheimer, sovint el pacient no té records recents però, en canvi, sí que conserva la memòria antiga.

Mantenir una activitat mental constant pot ajudar a retardar aquest deteriorament, segons Diego Redolar, professor dels Estudis de Ciències de la Salut de la UOC. "Si mantens un cert grau d'activitat mental durant tota la vida tindràs un factor de protecció enfront les demències, amb més anys sense tenir símptomes", assegura Redolar.

Estudiar, llegir, jugar a escacs o fer puzzles o sudokus són algunes de les activitats que ens poden ajudar. L'exercici és igual d'important, perquè l'activitat física potencia la creació de noves neurones en l'edat adulta.

En la majoria dels casos, evitar l'estrés no és possible, però si aconseguim gestionar-lo amb serenitat els efectes sobre el nostre cervell no seran tan greus. En psicologia hi ha diverses tècniques que ensenyen a tenir més percepció de control sobre les situacions, amb la conseqüent reducció d'estrés.