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Depurar después de los atracones

Cuando estamos sometidos a ingestas elevadas de azúcar, grasas o alcohol debemos ayudar a nuestro organismo y sobre todo a nuestro hígado, a depurar.

Cuando estamos sometidos a ingestas elevadas de azúcar, grasas o alcohol debemos ayudar a nuestro organismo y sobre todo a nuestro hígado, a depurar.

Podemos hacer introduciendo en nuestra dieta alimentos depurativos (frutas, verduras, hojas verdes...), evitar todo lo blanco, refinado y empaquetado. Debemos dormir suficientes horas y estimular el sistema linfático con ejercicio.

También puede ayudar en la depuración, hacer ayunos intermitentes. este ayuno consiste en dejar entre la cena y el desayuno al menos 12-16 horas.

Ana Estellés, Licenciada en Biotecnología y Diplomada en nutrición terapeútica.

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