¿Tienes problemas para controlar la ira? Pues toma nota de estos consejos

Ibiza

Como cada miércoles, hemos recibido la visita en Hoy por Hoy para Ibiza y Formentera de la psicóloga y terapeuta sexual Minaya Benavente que, con motivo de la celebración del Día Escolar de la No Violencia y la Paz, ha hablado sobre la ira y cómo gestionarla para que no se convierta en un problema.

Benavente ha explicado que la ira es una emoción que se activa impulsivamente, normalmente cuando no podemos conseguir un objetivo. Cuando se desata nos impide tener un pensamiento racional y actuamos como si nos estuvieran atacando.

La ira se manifiesta con palpitaciones, sudor, temblor, conducta agresiva, aumento de la ansiedad y del ritmo cardíaco, tensión muscular y visión en túnel. Para evitarlo es fundamental detectar las cosas que nos irritan e intentar resolverlas por separado para no acumular ansiedad.