O músculo non entende de presas
Toma nota dos consellos que Isaac Videchao nos da para controlar os momentos de estres post-adestramento
Lugo
Cantas veces saíches do ximnasio e viches unha chamada perdida do teu xefe? Ou cantas veces miraches mal o reloxo e te das de conta de que non chegas a tempo? Todas e todos vivimos momentos de angustia e estres tódolos días. Por iso, neses intres o doado e deixar nun segundo plano a alimentación.
Optar por "picar algo", coller un café para levar e acompañalo dunha bollería ou directamente evitar calquera inxesta é a solución ràpida a un momento de angustia puntual. Pero mal. Moi mal.
Se despois da ración de exercicio diaria cambias os nutrintes por graxas baleiras todo o esforzo realizado non serve para nada. Incluso perxudicas o músculo. O noso experto en nutrición, Isaac Videchao, ten a salución: Ser previsores.
O que garda sempre ten. Levar con nós froitos secos ou mesmo un par de pezas de foita poden axudarnos a calmar esa fame de desesperación que nos invade cando chegamos a un momento de angustia total."Dos plátnano nos van a aportar muchísimo más que una bolleria, por muy buena pinta que tengan".
Por certo sabes cantos plántanos temos que comer para inxerir a mesma cantidade de azucre que nun bolo?
Dalle ó play
Nutrición e deporte
06:57
Compartir
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
<iframe src="https://cadenaser.com/embed/audio/460/1572358275_277881/" width="100%" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Sara Meijide
Redactora de Radio Lugo