Hola ejercicio. Adiós bastón
Un programa de actividad física para mayores fuenlabreños elimina el riesgo de fragilidad y mejora su estado de salud general
:quality(70)/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisaradio/2JKEAELVKRJSHCAPYXKOAQVKOI.jpg)
Los mayores realizaban sesiones semanales en el parque biosaludable de San Esteban de Fuenlabrada. / SER Madrid Sur
Fuenlabrada
El Centro de Salud Alicante de Fuenlabrada reeditará en marzo su programa de ‘Paseo y ejercicio saludable’ que entre septiembre y diciembre fomentó el ejercicio físico entre los mayores de 65 años con buenos resultados para su salud.
Un programa de actividad física para mayores fuenlabreños elimina el riesgo de fragilidad y mejora su estado de salud general
12:58
Compartir
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
<iframe src="https://cadenaser.com/embed/audio/460/1580908407_309419/" width="100%" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/prisaradio/FIB4YEF73ZNNPDDNN5RA3ATWN4.jpg)
Mércedes de Cáceres y Cruz Blanco, fisioterapeutas y responsables de este programa de ejercicio físico. / SER Madrid Sur
23 mayores fuenlabreños con patologías múltiples participaron en la primera edición y “se ha visto una mejora importante. Los valorados frágiles han pasado a prefrágiles y los prefrágiles a autónomos”, ha contado Cruz Blanco, una de las fisioterapeutas responsables. Destacan que se hayan apuntado más mujeres, ha confesado Mercedes de Cáceres, otra de las fisioterapeutas.
“En el primer mes había algunos que habían dejado el bastón, reducido la medicación analgésico y reducido el perímetro abdominal ocho centímetros de media”, ha enumerado.
Con un entrenamiento pautado, individualizado y que iba adaptándose cada semana los mayores participaban en sesiones conjuntas en parques públicos biosaludables y también se ejercitaban por su cuenta. “Al principio tres días por semana y al final, cinco, aumentando en intensidad o repeticiones”, ha apuntado Blanco.
También les han enseñado a utilizar los aparatos de esos parques, para que, además de usarlo bien, “corrijan” a los mayores que lo usan mal.
