Cómo prevenir las dolencias cardiacas

Valencia

Quirónsalud propone consejos para intentar prevenir posibles patologías relacionadas con el corazón:

- Seguir una dieta y mantener un peso saludable. La dieta debe ser baja en grasas y reducida en sal, evitando además los alimentos procesados o precocinados.

- Realizar entre 30-45 minutos de actividad física al día (caminar, bicicleta, natación), siempre con permiso de su médico.

- Si se es fumador o fumadora, dejar de fumar.

- Intentar reducir los niveles de estrés.

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- Limitar el consumo de alcohol a dos copas por día, o menos si es hombre, y a una copa por día, o menos si es mujer.

- Controlar y supervisar otras enfermedades que puedan elevar el riesgo de la enfermedad cardiovascular, como la presión arterial alta, el colesterol alto o la diabetes.

- Acudir al cardiólogo para realizarse revisiones en el caso de contar con enfermedades que se encuentran entre los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, colesterol alto, antecedentes familiares de enfermedad cardiaca, sobrepeso u obesidad, diabetes).