Cuando el empleo se pierde y la identidad tambalea: así se vive el duelo del paro

MURCIA

Perder el empleo no es solo dejar de cobrar una nómina. Es, en muchos casos, perder rutina, seguridad, estatus e incluso identidad personal. Así se pone de manifiesto en el último episodio del pódcast Aprender a vivir con la ausencia, que dedica su nueva entrega a un tema del que se habla poco: el duelo emocional que acompaña al desempleo.

En la conversación, conducida por Ruth García y Paco Sánchez, la experta en acompañamiento emocional Mirelle Rosique explica por qué la pérdida del trabajo activa un proceso de duelo similar al que se vive ante otras ausencias importantes. “En nuestra sociedad, la identidad está muy ligada a la profesión. Cuando se pierde el empleo, no solo se pierde un ingreso, sino una parte de quién crees que eres”, señala.

El miedo y la inseguridad económica aparecen como emociones centrales, pero no las únicas. La experta advierte del impacto en la autoestima, especialmente cuando el paro se prolonga en el tiempo y llegan las miradas externas cargadas de juicio. “Surgen la culpa, la sensación de no valer, de no aportar nada a la sociedad”, explica Rosique, quien alerta de que esta situación puede derivar en depresión si no se acompaña adecuadamente.

Durante el episodio se pone el acento en la importancia del entorno familiar y social, evitando frases que minimicen el problema o responsabilicen a quien lo sufre. También se ofrecen claves prácticas para afrontar esta etapa: aceptar el cambio, no aislarse, mantener rutinas básicas, cuidar el cuerpo y apoyarse en recursos sociales y entidades que ayudan a rehacer currículos o explorar nuevas salidas profesionales.

“El trabajo no define todo lo que somos”, subraya Rosique, que anima a reconstruir la propia valía más allá del empleo perdido y a entender este parón como una posible oportunidad de aprendizaje y reinvención. Un episodio que pone voz a una realidad silenciada y recuerda que, como en todo duelo, la clave está en acompañar, validar y volver a encontrar sentido.