Los beneficios del zinc

Bilbao

Esta semana nuestro espacio de nutrición se centra en el zinc, un mineral esencial, lo que significa que nuestro cuerpo no lo sintetiza. El zinc posee la labor de regular la producción de las células T o linfocitos, función hepatoprotectora, y apoyo para la salud de la próstata. Es fundamental para el correcto mantenimiento del órgano reproductivo.

El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos ayuda a paliar un posible déficit. Ante esta situación, la opción será optar por suplementarnos con zinc. Las dosis estándar de zinc suelen oscilar hasta los 10 miligramos, sin embargo, en función de factores tales como la edad o la actividad física, podemos llegar a ingerir sin problemas dosis de 45 miligramos, si presentamos deficiencia importante.