Cómo entrenar la fuerza de voluntad

Estrenamos nueva sección de psicología aplicada al deporte. Con Ares Zamora, psicóloga de la salud, queremos daros los mejores trucos para mejorar en el aspecto mental, algo tan importante o más que el entrenamiento físico a la hora de rendir en el deporte.

¿Cómo encontrar la motivación para salir a correr esos días en que la lluvia o el fuerte calor te intentan tumbar en el sofá? ¿Qué trucos pueden ayudarte a vencer la pereza? ¿Cómo han de ser los objetivos para impulsarnos lo suficiente pero sin llegar a suponer una presión excesiva?