¿Qué se puede comer y qué no antes de una carrera?

¿Qué podemos tomar durante el entrenamiento de una carrera o reto importante? ¿Se puede beber alcohol? ¿Qué es recomendable tomar el día de antes y el día de la carrera? Son muchas las preguntas que la gente que hace deporte se hace en busca de mejorar el rendimiento, aquí intentamos responderlas.

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Visitamos el Reebok Sport Club para charlar de esto con Rocío del Sol, nutricionista del deportes de este centro. Nos hace hincapié en la necesidad de evitar probar cosas y sabores nuevos en los días previos a la carrera, además de cargar bien el depósito de gasolina durante la semana anterior a la carrera.

Como es obvio le preguntamos por el alcohol y los perjuicios que puede suponer en el entrenamiento de una prueba de este tipo. No nos prohíbe echar una copa de vino de vez en cuando, pero una barra libre en el Puerto de Valencia sí que estaría peor visto. Así que no os paséis, el alcohol es oxidativo y frena el desarrollo del entrenamiento.

Terminamos haciéndonos una pregunta sobre los geles y barritas que venden las grandes marcas de suplementos. ¿Por qué no sacan sabores más ibéricos? El chocolate blanco y la nuez de macadamia está bien, pero el torrezno, la panceta o el higado encebollado también serían buenos sabores con los que investigar. Y también las texturas. (Este último párrafo es broma).

¿Por qué es tan recomendable hacer una prueba de esfuerzo antes de preparar una gran carrera?

<p itemprop="alternativeHeadline">La doctora María Jesús Núñez, del Centro Médico Healthing, nos cuenta por qué es tan necesario este paso para hacer deporte con salud</p>