Planificar nuestra actividad física y cumplir los objetivos: las claves para volver a hacer ejercicio tras los meses de verano

Móstoles

El verano está llegando a su fin y muchos vuelven al trabajo o a su rutina. Una vuelta que muchas veces se mezcla con la vuelta al gimnasio o a hacer ejercicio físico. Por este motivo, el Doctor Serrano ha comentado como podemos organizarnos para cumplir nuestros objetivos en la sección Ejercicio Físico y salud en Hoy por Hoy Madrid Oeste.

"Lo más importante es concretar los días que tengamos más tiempo libre y hacerlo de manera progresiva. Tenemos que ponernos diferentes objetivos", ha explicado Fernando Serrano ha explicado el director de la Escuela de Salud Santa Gema-Sage de Madrid.

Además, el doctor ha ofrecido diferentes pautas para los diferentes grupos de ciudadanos y ciudadanas: los jóvenes y los deportistas, las personas mayores y las personas que vuelven al trabajo: "El ejercicio es muy importante para reducir el estrés. Hay que cuidar también nuestra salud mental".

Todos los oyentes que quieran enviar una pregunta al Doctor Serrano pueden hacerlo a través de nuestro WhatsApp (670069685) con notas de audio o mensajes escritos.