Dormir más mejora el rendimiento escolar

Valencia

Mejorar los hábitos del sueño mejora los resultados académicos y la conducta de niños jóvenes. Esa es la conclusión científica a la que ha llegado el programa europeo Eramus + Shastu, más conocido como "el proyecto del sueño. Y es que desde el 1 de septiembre de 2014 hasta la actualidad ha estudiado y mejorado los hábitos de sueño de 1.400 estudiantes de Silla.

Este proyecto financiado por la Unión Europea se basa en el apoyo entre profesores y padres para incluir pequeñas modificaciones en la rutina de niños desde infantil hasta bachillerato. Las pautas han pasado por programar los exámenes a partir de las 11 de la mañana, ir andando al cole, tener menos deberes en casa, cenar si televisión o no programar actividades extraescolares más allá de las siete de la tarde. El resultado de todo ello: la mejora de los hábitos del sueño ha provocado una mejora de los resultados académicos, y muy especialmente entre aquellos alumnos con más dificultades.