Últimas noticias Hemeroteca

Viernes, 30 de Octubre de 2020

Otras localidades

HOY POR HOY DESDE MURCIA HOY POR HOY DESDE MURCIA Sigue en directo el especial de Hoy por Hoy desde Murcia con Àngels Barceló
Nutrición

Ceas rápidas e saudables

O experto en nutrción deportiva, Isaac Videchao, propón unha chea de alternativas ricas e hipocalóricas

Nas ceas debe abundala proteina

Nas ceas debe abundala proteina / CANVA

Son moitos e moitas ás que aproveitan para practicar deporte cara á tardiña. Antes de durmir suár a camisola axuda a telo sono coma o dun cativo, pero hai algo que o pode complicar: A cea. A escasez de tempo, mesturada coas poucas ganas de cociñar e a unha fame feroz pódenos levar a tirar pola borda todo o sacrifio realizado ó longo do adestramento.

"Ás veces a xente opta por pratos precociñados, por unha pizza ou comidas deste estilo por falta de tempo de sobre todo de gañas de cociñar", asegura o experto en nutrición deportiva, Isaac Videchao. Por iso hoxe traemos unha chea de propostas ricas, rápidas e saudables.

Revoltos, tortilla francesa, ensaladas ou pescado. As nosas cenas deberían ter a un destes alimentos coma protagonistas."Temos que ter sempre en conta a actividade que imos realizar ó día seguinte. É dicir, se unha persoa ven de realizar un adestrameto intenso e ó día seguinte vai ter que adestrar de novo pode optar por unha cea máis copiosa que contase con carbohidratos coma un pouco de arroz".

Moi importante, tmén, ter en conta a mestura de alimentos que vemos no prato. Moitas veces, e sen decatarnos, cometemos certas imprudencias alimenticias que nos remetan pasando factura e non son efectivas."Mesturar proteinas de difente procedencia, por exmeplo mesturar ovo e carne de terneira vai facer que se ralentice a nosa dixestión e ter certa sensación de pesadez ó ir para cama que nos pode incomodar e que ademais non imos facilitar a absorción correcta de nutrintes".

Non quedes coas ganas e dalle ó play!

Cargando
Cadena SER

¿Quieres recibir notificaciones con las noticias más importantes?