Dormir bien para vivir mejor

Málaga

Esta semana el agricultor y enfermero Cristóbal Hevilla nos habla de la importancia que tiene el sueño en nuestra salud. El descanso nocturno de calidad es esencial para nuestra vida. Dormir las horas necesarias nos hace más felices, mejora nuestro sistema inmunitario y nuestras defensas.

Por la noche el cuerpo se regenera, si no descansamos de una forma adecuada pueden aparecer diferentes enfermedades. Para dormir bien es necesario no cenar de forma abundante, intentar relajarse, evitar los móviles y todo lo que pueda producir estrés para que nuestro sueño sea totalmente reparador.

Además esta semana Hevilla nos da la receta de una ensalada de col templada, un plato muy saludable, donde usaremos además, ajos, comino, pimentón, sal, pimienta y unas gambas. Ya puedes escucharlo.