¿Sirve el café para regular el sueño?
Investigadores de la Universidad de Colorado afirman que la cafeína puede ayudar a regular el reloj interno. En Hoy por Hoy hablamos con el especialista en medicina del sueño Javier Albares, de la Clínica del Sueño Estivil
Madrid
Un equipo de la Universidad de Colorado-Boulder y del Laboratorio de Biología Molecular del Medical Research Council de Cambridge han realizado un estudio en el que muestran como la cafeína nos puede ayudar a regular el reloj interno del sueño de las personas. Si bien es cierto que tomar café por la tarde no es recomendable, puede retrasar hasta en 40 minutos nuestros biorritmos a la hora de irnos a dormir, depende de la sensibilidad de cada persona a la cafeína.
Por lo que para aquellas personas que tienen ciertos trastornos del sueño, concretamente los trastornos del ritmo circadiano - es decir cuando nuestro reloj biológico se desajusta con el reloj social, laboral o familiar que tenemos - si nos puede ayudar para retrasar la hora a la que nos tenemos que ir a dormir para de esta forma poder organizar nuestros ciclos del sueño.
