La guía (casi) definitiva del runner

Bilbao

Esta semana, con nuestro entrenador personal, Fernando Suances, de Mugikon, os presentamos la guía indispensable para todo runner, la que os ayudará a conocer todas las tareas -que no son pocas- que se deben realizar para convertirse en un buen runner.

Empezamos por lo más básico: antes ni tan siquiera de poneros unas zapatillas debéis realizaron una prueba de esfuerzo, la que os permitirá saber si sois aptos para la práctica de este deporte. A continuación toca trabajar la fuerza: sí, antes de correr hay que ir al gimnasio. Os detallamos las sesiones necesarias para que vuestro cuerpo vaya poniéndose a todo. Todos deben ir acompañados, y esto es muy importante, de sesiones de estiramiento.

Más abajo puedes consultar y descargar la guía completa para aprender a ser un buen runner y disfrutar aún más de este deporte.