Aprender a convivir con la artrosis

Valencia

“Afecta a la población general a partir de la quinta o sexta década de la vida”, señala el doctor José Andrés Román Ivorra, director del área de reumatología y rehabilitación de la Fe. Todos tenemos una capa que recubre la superficie de los huesos que se llama cartílago articular. Si esta capa se rompe o se desgasta, los huesos acaban rozándose y esto produce dolor, inflamación y pérdida del movimiento de nuestras articulaciones. Según la Sociedad Española de Reumatología, en la Comunidad Valenciana hay aproximadamente 697.633 personas (un 16,6%) que padecen artrosis de mano, columna o rodilla.

“Un dolor mecánico que aparece cuando sobrecargamos o movemos una articulación y rigidez tras el reposo son los síntomas claros”, señala Ivorra. Mantener un peso corporal correcto o realizar actividad física ayudan a prevenir esta enfermedad degenerativa. “El sobrepeso es clave para la aparición de la artrosis de miembros inferiores. La alimentación debe ser saludable para que la omeóstasis de la articulación se pueda mantener, al igual que hacer actividad física, pero no en exceso. Cuando la enfermedad está establecida, la rigidez se vence con fármacos, medidas de control de peso, el contraste frío /calor y ejercicios para mantener una buena higiene articular”, señala nuestro experto.

Durante las épocas frías, los síntomas de la artrosis suelen empeorar y eso hace que aumenten el número de consultas. “La rigidez mejora mucho cuando nos aplicamos calor local”, explica Ivorra.

El ejercicio protege la articulación y aumenta la fuerza de nuestros músculos. “La actividad física es clave. En el caso de enfermedad, debe ser dirigida por profesionales para que eduquen al paciente y le expliquen sus límites. Hasta dónde pueden llegar o no. Tener un buen tono muscular y movilidad articular es clave en alguien que padece esta patología”, admite el director del área de reumatología y rehabilitación de la Fe.

Para convivir con la artrosis, en general, la actividad física recomendada suele ser caminar, ir en bicicleta o nadar, evitando las prácticas deportivas que conlleven impacto.