Propósitos saludables para el comienzo del año

Alcobendas

Con el comienzo de un nuevo año siempre llegan los buenos propósitos, objetivos que nos fijamos para llevar una vida más sana, conjugando una dieta equilibrada con una buena pauta de ejercicios. La técnico de salud Estrella Turrero, nos aporta estos interesantes consejos.

Se considera que una dieta alimentaria es equilibrada cuando contiene cantidades suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimo del organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesos nutricionales. Es importante para evitar la obesidad y otros problemas de salud relacionados, como puede ser la diabetes, o la hipertensión.

Igual de importante es el ejercicio físico, que se refiere a cualquier actividad física que mejora la salud y el bienestar de la persona y que se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, la mejora del sistema cardiovascular, pérdida de grasa o mantenimiento.