Cómo reducir calorías en los menús navideños

Sevilla

Atentos porque estas navidades podremos controlar más los excesos. Aún así, los expertos recomiendan controlar la cantidad y calidad de los alimentos; no beber más de dos vasos de líquidos durante la comidas y terminar con producto. Lo ideal es que los platos no sobrepasen el 30 por ciento de dieta calórica. Ingerir hasta 550 kcal en el caso de las mujeres y en el de los hombres un máximo de 750kcal para elaborar lasañas de espelta o hamburguesas de polenta de maíz. Son propuestas que animan a cocinar productos artesanales, sin que falte el toque dulce. Menús saludables, que con poco ejercicio diario o incluso con yendo de compras, ayudaran a pagar menos peaje en el mes de enero.