"Ningún país tiene los horarios locos que tenemos en España": una neurofisióloga explica por qué dormimos menos que el resto de Europa
Un estudio con datos de casi 20.000 personas acaba de demostrar que recuperar horas de sueño los sábados y los domingos reduce un 20% el riesgo de enfermedades cardiaca
Dormir todo el fin de semana, el mejor plan para tu corazón
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Madrid
De las consecuencias negativas para la salud que tiene dormir poco o mal conocemos infinidad de estudios. Pero ahora sabemos que recuperar esa falta de sueño durante el fin de semana tiene sus compensaciones: nos ayuda a reducir, por ejemplo, el riesgo de ictus. Lo han descubierto investigadores del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de China. Han trabajado con una base de datos sanitarios y de estilo de vida de 20.000 con falta de sueño durante la semana laboral, y han detectado que las que compensan ese déficit durmiendo más el fin de semana tienen un 20% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.
Aquí, en España, "dormimos menos que la media europea porque empezamos a trabajar a la misma hora pero nos acostamos más tarde. Ningún país tiene los horarios tan locos que tenemos en España", como explicaba en la SER la presidenta de la Sociedad Española del Sueño, la neurofisióloga Milagros Merino. De hecho, lo más común en España es meterse en la cama entre las 23:00 y las 00:00 horas en días laborables y de 00:00 a 01:00 horas en el resto de días.
Pero son más quienes se acuestan después de la 01:00 horas de la madrugada que quienes lo hacen antes de las 22:00 horas. Son algunos de los resultados del estudio de la radiografía del sueño realizada por 40dB para la SER y El País, que concluye que tres de cada cuatro españoles duermen entre semana menos de lo que les gustaría.
