Martes, 19 de Octubre de 2021

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Batalla contra la oxidación celular

Batalla contra la oxidación celular

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Todas las células de nuestro organismo están expuestas al oxígeno cada día. Y aunque el oxígeno es esencial para mantener nuestra salud a raya, también provoca que el organismo se oxide. ¿En qué consiste la oxidación? Durante este proceso, los componentes químicos de nuestro cuerpo se alteran y convierten en lo que llamamos radicales libres. Los radicales libres se producen debido a la exposición ambiental, a los tóxicos y bacterias, al alcohol, las drogas, los herbicidas o pesticidas, al estrés...

¿Qué son los antioxidantes?

Top 10 alimentos ricos en antioxidantes

Bayas

Alcachofas
Canela
Chocolate negro
Brocoli
Té verde
Nueces
Tomate
Ajo
Frijoles

Para luchar contra esos radicales libres y limitar sus daños, podemos y debemos recurrir a los antioxidantes: sustancias naturales capaces de contrarrestar su efecto (o incluso detenerlos). Aunque el organismo está preparado para luchar contra los radicales libres, frente a una alta producción de estas sustancias dañinas y su acumulación puede que el cuerpo no sea capaz de solventar solo la situación, sobre todo en casos de mayor edad o alimentación inadecuada.

Hay muchas maneras de hacer frente a la oxidación de nuestro organismo: a través del deporte (¿oxida o no?), con la ayuda de la micronutrición, y tirando de un poco de psicología (a nadie le gusta envejecer, ¿verdad?). Nos lo cuentan Sara Tabares, entrenador personal en Valencia y directora de PERFORMA Entrenadores Personales, Aleix Pérez, farmacéutico y responsable de Formación en laboratorios Pileje, y Raquel Calonge, coach personal y de empresas especializada en gestión de las emociones.

 

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