Sábado, 31 de Julio de 2021

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Tus hormonas determinan tu salud

Hay una interactuación entre las bacterias que habitan en los intestinos y las hormonas sexuales, y su regulación depende de la alimentación, el descanso y el ejercicio físico

Tus hormonas determinan tu salud

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La necesidad de tomar medicamentos para un dolor menstrual, un eccema o una migraña advierten de la existencia de un desequilibrio en nuestro organismo. Es lo que sostiene Xevi Verdaguer, psiconeuroinmunólogo, fisioterapeuta y divulgador científico, que habla de una interactuación entre las bacterias que se encuentran en los intestinos y las hormonas sexuales. En A vivir que son dos días Euskadi, Verdaguer ha recalcado la impotancia de identificar qué falla en nuestro cuerpo y buscar soluciones. "Hay que poner orden en nuestras hormonas porque son las desencadenantes de las enfermedades", explica.

La remolacha es uno de los alimentos recomendados para mantener la salud intestinal / Pexels

En su libro Transforma tu salud, recomienda aprender a escuchar al cuerpo. "Las hormonas sexuales condicionan el funcionamiento del primer y del segundo cerebro". Una alimentación adecuada, el descanso, el ejercicio físico y la erradicación de tóxicos incidirá en una salud intestinal mejor, algo que redundará en el estado físico y también en el psicológico, lo que reducirá las tasas de depresión y ansiedad.

Verdaguer apuesta por la medicina integradora basada en evidencias científcias. Se ha rodeado de medio centenar de especialistas con los que se dedica a divulgar temas de salud. Entre los alimentos básicos de una dieta saludable, teniendo en cuenta siempre la singularidad de cada persona y sus patologías, recomienda incluir las semillas, el pescado azul, la remolacha, los frutos secos, los boniatos, legumbres, manzanas al horno, uva negra, el brócoli, el puerro, las verduras de hoja verde o el trigo de sarraceno

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